很多時候，孩子的情緒問題總是令很多家長奔潰，其實孩子往往不懂得如何去調節和控制自己的情緒，需要家長幫助孩子，正確引導。下面我們就來談談調節孩子情緒的好方法有哪些。

　　調節孩子情緒的好方法有哪些

　　1、幫助孩子認知情緒

　　管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

　　只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

　　2、培養興趣愛好

　　一個有著成熟興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學習能力更強。家長也可以給孩子多培養一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。

　　3、教會孩子宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。家長要教會孩子發泄情緒，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

　　4、讓孩子學會正確的看待壞情緒

　　教給孩子對自己的行為和情緒負責。如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事，能正確的看待壞情緒。

　　5、幫助孩子做總結，避免再次發生

　　需要注意的是，每當家長引導孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

　　調節孩子情緒有什么方法

　　1、當孩子出現負面情緒時，家長應及時參與和陪伴，關注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個人都有情緒低落的時候，孩子也不例外。

　　家長可以給孩子一個擁抱，讓孩子先穩住自己的情緒，不要讓負面情緒擴散或引爆，也可以試著轉移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂的事情。

　　2、引導孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導孩子進行自我傾訴，了解孩子是因為碰到了什么事情，而導致的負面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等。

　　讓孩子進行自我傾訴，并引導孩子思考解決問題的辦法。溝通有利于孩子內心得到情緒的釋放和排解，負面情緒會得到削弱，通過自我傾訴，家長也能及時了解孩子遇到的事情，進而為孩子找到解決問題的方式和方法。

　　3、相信孩子最終能夠處理自己的感受。當我們總是試圖替孩子解決所有問題時，我們就剝奪了他們對自己的能力樹立信心的機會。要讓孩子擁有自己的感受，但不要在孩子發脾氣時作出讓步，也別在這個時候試圖取悅孩子。你可以抱住他們并安慰他們，幫助孩子學會描述自己的感受，說出自己的真實需求。

　　3、耐心接納，站在孩子的角度尋找原因。有時候，孩子發脾氣是因為他們累了，或者，你給他們的命令太多太長，導致孩子進入一種焦慮和惱火的狀態。

　　孩子可能曾以一種自認為可行的方式讓你知道他的愿望和需要，但是你沒有注意到。這時，你需要想一想，是不是孩子不舒服，還是他內心的真實渴望沒有被理解呢？情緒有好有壞，不要拒絕、忽視壞情緒，要面對并耐心接納孩子的壞情緒。

　　5、家長在幫助孩子解決問題的時候，需要控制好自己的心態和情緒，在孩子面前樹立良好的、穩定的榜樣和形象，這樣孩子才能更好的控制情緒。

　　6、幫助孩子管理情緒需要耐心。然，不要簡單地認為發脾氣的孩子不好，不發脾氣的孩子就好。其實長期壓抑孩子的情緒，是不利于其成長的。最怕的是孩子為了取悅父母，而忽視了自己真實的感受，甚至放棄自己。有的孩子看上去安靜懂事，其實內心沒有自信，往往找不到自己，容易出現情緒問題。

　　在孩子有情緒問題時，家長一定要穩住自己的心態，保持冷靜，對孩子正確疏導。以上就是關于調節孩子情緒的好方法有哪些的看法，感謝閱讀！