孩子的情緒管理問題一直都是很多家長苦惱的難題，過度的情緒困擾對孩子成長是沒有好處的，所以家長要重視對孩子情緒的管理，培養孩子學會控制管理自己的情緒。下面我們就來談談如何幫助孩子表達情緒。

　　如何幫助孩子表達情緒

　　對于孩子的情緒管理，家長要理性引導，掌握好合適的方法，積極應對，幫助孩子正確的表達和處理情緒。

　　1、教孩子認識情緒

　　想讓孩子管理好情緒，首先要讓孩子認識情緒。人的情緒有很多種：喜、怒、哀、樂是最純粹的4種基礎情緒，在此基礎上衍生出來的羞愧、惱怒、激動、興奮、自豪、孤獨、期待、失望、輕蔑等等都是情緒的變種。孩子識別的情緒越多，當孩子在面對這種情緒時才會有經驗去應對，而不是由著情緒發作。

　　2、和孩子分享好情緒

　　“一份快樂告訴另一個人，快樂就會加倍”這句俗諺流傳不是沒有道理的。家長在教會孩子認識情緒之后要讓孩子體會好的情緒，與孩子分享自己的快樂的事，也與孩子分享孩子的開心事，讓孩子積極的體會好情緒帶來的優秀體驗，讓孩子對追求好的情緒形成正向反饋。

　　3、接受孩子的壞情緒

　　孩子不可能是一直快樂的，在孩子的成長過程中，遇到各種煩惱困難，產生壞的情緒必不可免。而這時家長就要做孩子的“情緒垃圾桶”，傾聽孩子的壞情緒，安撫安慰孩子，幫孩子解決問題，進而化解壞情緒，既讓孩子體會壞情緒的不好，也讓孩子體會壞情緒被解決的輕松，讓孩子對控制自己的情緒產生積極性。

　　4、教會孩子表達釋放情緒

　　情緒管理是自我管理很重要的部分，從小就要教會寶寶認識自己的心情，并且教會他們表達出來，逐漸地他們就能夠控制自己的情緒，心態平和且樂觀。

　　5、引導孩子樂觀面對生活

　　讓孩子了解到“樂觀情緒”可以帶給人快樂、幸福，讓自己和周圍人開心后，就要逐漸的引導孩子積極樂觀的一面，為孩子樹立一個正確的三觀，是非常重要的。

　　如何引導孩子表達情緒

　　每個人都是有情緒的，孩子也是一樣的，有自己的喜怒哀樂，情緒本身并無好壞之分，關鍵在于你如何表達。作為家長，要耐心的教孩子學會適當的表達自己的情緒。

　　1、幫助孩子識別、看到情緒。

　　情緒會帶來嚴重問題的一個原因是被掩蓋和壓抑，是不能被識別和看到。父母通過共情：“遇到這樣的事，我知道你很委屈，委屈的情緒會讓你感到難受”。一旦孩子知道自己是委屈、憤怒、恐懼或焦慮的情緒，并引導孩子把情緒和感受表達出來，情緒帶來的痛苦就會減輕。

　　2、肯定正向的性格和品格。

　　有些懷有高期望值的家長和老師，目光通常看到孩子的缺點大過于優點，總是能發現孩子身上各種能力的不足，卻忽視孩子的優點，如我們能及時發現孩子的優點，并將它放大，及時給出肯定，孩子自然就會朝這些好的方向去發展。

　　對于孩子來說，每一次的成長對他們都很重要。當孩子有進步時，我們及時指出來，讓他看到，并告訴他，你去年、上個月還是什么樣呢，但是現在都可以做到這樣了！進步、提高、成長，這是最能體現孩子自身價值的。隨時抓住時機，發現具體的進步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優秀！

　　3、多給予孩子支持，少代勞，鼓勵孩子自己解決問題。

　　現在生活條件都比較優越，一些孩子被父母保護的很好，沒有機會獨立思考和決策，除了學習什么都不用做，被父母牢牢地保護和控制著。孩子遇到一點小事，父母就容易過度反應，趕緊替他做好，導致孩子沒有機會獨立解決問題，最基本的生存能力得不到鍛煉，情緒能力就是其中的一種。

　　4、引導孩子學會愛自己。

　　自愛，就是無條件的接納自己，無論自己有多少缺點和不足，無論經歷了多少挫折和失敗，都友好地善待自己。在困境中，減少懊悔和自責，保持一顆平常心，會更容易站起來。

　　5、幫助孩子對情緒進行正常化處理。

　　要想管理情緒，就要理解情緒是人人都有的，無論是正面的還是負面的，情緒是人體的功能，是人的本能，對人的生存具有重要意義，它們的存在和變化都是正常現象。當孩子不把負面情緒當做異物去對抗和回避的時候，情緒會有機會得以正確處理，就不會被強化成癥狀。

　　如何幫助孩子調節情緒

　　對于孩子出現的情緒問題，家長在幫助孩子解決問題的時候，需要控制好自己的心態和情緒，合理的去處理和調節孩子情緒。

　　1、引導孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導孩子進行自我傾訴，了解孩子是因為碰到了什么事情，而導致的負面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進行自我傾訴，并引導孩子思考解決問題的辦法。

　　2、當孩子出現負面情緒時，家長要意識到，負面情緒不僅影響著孩子的心態和學習，而且也干擾了孩子的價值觀和生活。從而，要教會孩子進行情緒管理。面對不同的事情，學會控制自己的情緒和心態，用平常心來對待身邊的人和事情。

　　3、培養興趣愛好，當我們做著自己愛好的事情時，就會全神貫注，忘記了時間忘記了自己的存在。其實孩子在玩游戲時，常常就能體驗到這種感覺。所以當孩子可以投入地、自由地玩時，這是非常有意義的，我們要多鼓勵少打擾。

　　4、積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康；消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。

　　孩子有情緒并不奇怪，家長要掌握好恰當的方式理性引導，積極教育。以上就是關于如何幫助孩子表達情緒的建議，感謝閱讀！