中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員劉愛玲表示，肥胖對于兒童的健康危害還是很大的，它不僅影響兒童個體的生長發(fā)育和身心健康，還對家庭和社會的發(fā)展造成危害。那么家長該怎么預防孩子肥胖問題呢？長沙青少年特訓學校教你這三招：

1、合理安排孩子的飲食

長沙青少年特訓學校建議家長應該注意孩子飲食的合理性和科學性，盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分的食物。建議孩子每天攝入的總能量不超過身體需要的能量，同時鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、全谷類、低脂肪的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)均衡的食物。

2、鼓勵孩子參加體育活動

長沙青少年特訓學校覺得家長應該鼓勵孩子參加體育活動和運動，提高身體素質(zhì)和代謝水平，如引導孩子跑步、打籃球、跳繩等運動，幫助孩子消耗身體多余的能量。這不僅可以預防肥胖，還有助于孩子的生長發(fā)育和身心健康。

3、家長要樹立良好的榜樣

如果家長本身就是一副好吃懶做、完全不顧自己的身體健康而整天大吃大喝的形象，那么孩子自然也就難以建立健康的生活理念和良好的生活方式了。因此，長沙青少年特訓學校建議0家長要樹立良好的榜樣，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食以及運動習慣，引導孩子向健康生活前進。

預防孩子肥胖有利于孩子的健康成長，家長可以通過合理安排孩子的飲食、鼓勵孩子參加體育運動以及樹立良好的榜樣引導孩子樹立健康的生活理念和養(yǎng)成良好的生活方式。長沙青少年特訓學校的建議就分享到這里了，更多問題，歡迎來電咨詢。