青春期的孩子自尊心要強，特別注重別人對自己的評價，特別是對外貌體型的看法，有不少肥胖的孩子因為自己的體型問題變得自卑，面對這種情況，家長該怎么正確開導(dǎo)呢？下面青少年心理健康中心給您支三招：

一、引導(dǎo)孩子學(xué)會接納自己

青少年心理健康中心覺得接納自己是改變自己的第一步，面對因為肥胖心生自卑的孩子，家長要先告訴孩子每個人都是不一樣的，最為值得關(guān)注的是內(nèi)心的精神世界，家長要鼓勵孩子與其因為自己的外形而感到自卑，不如在接受自己的基礎(chǔ)上對自己進行改變，給予自己改變的勇氣。

二、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣

青少年心理健康中心認為現(xiàn)代社會人們的飲食習(xí)慣變得比較不健康，各種奶茶店、炸雞店等廣受人們歡迎，很多孩子愛吃各種炸物和漢堡等高熱量食物，孩子容易因為長期攝入這些食物變胖。因此，家長要與孩子一起制定健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果、少吃高熱量和高脂肪的食物、控制飲食量和餐次等。以此幫助孩子控制體重，同時也可以提高孩子的身體健康和免疫力。

三、鼓勵孩子參加運動

青少年心理健康中心覺得運動鍛煉是幫助孩子瘦身的最好方法，家長可以鼓勵孩子多多參加運動，如慢跑、爬山、打籃球等，最好是家長帶領(lǐng)孩子一起運動，這樣能更加激發(fā)孩子運動的信心和動力。孩子能夠在運動的過程中消耗體內(nèi)多余的脂肪，提升自身的身體素養(yǎng)。

以上就是青少年健康中心關(guān)于家長該怎么開導(dǎo)因為肥胖感到自卑的孩子的建議分享，如果您覺得有用，請分享給更多需要的人吧，感謝閱讀！