抑郁癥如果出現在青少年群體的身上，很容易就會誘發多種不適，在這個時候需要結合自身實際進行專業的調整，否則抑郁癥的問題就會嚴重影響到孩子的成長，甚至發展成為輕生的欲望。那么到底有什么方法可以幫助孩子擺脫抑郁癥呢？接下來，小編就帶著大家跟著一所正規的湖南叛逆孩子教育學校來看看吧！

一、心理治療法

對于孩子而言，及時使用心理治療法進行調整是至關重要的，因為在負面心理的影響之下兒童的心理會發生扭曲，而扭曲的時間越長，對于人體的危害就會越大，甚至會因此導致孩子在成長的道路上出現嚴重問題，所以為了擺脫傷害最好可以及時使用科學的方法調整心理。其中心理醫生介入以及自我激勵均是常用于治療抑郁癥的好方法。

二、保持良好的生活方式

孩子在患了抑郁癥以后，家長要幫助孩子養成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好個人衛生，這樣孩子的狀態也會好很多。

三、冥想療法

孩子患了抑郁癥之后，就會出現失眠，身體乏力，食欲減退，便秘，身體疼痛，惡心嘔吐，心慌，多汗等癥狀。可以通過冥想的方法來消除以上癥狀，方法為想象自己正在一片美麗的沙灘上，周圍有漂亮的海鳥和一望無際的大海，多進行冥想可以消除雜念，改善神經功能失調的癥狀。

四、深呼吸

抑郁癥患者常常會感覺悶悶不樂，甚至有一種絕望感。此時可以通過深呼吸的方法來調節情緒，方法為吸氣的時候收縮腹部，呼氣的時候放松腹部，這樣可以及時緩解精神壓力，讓軀體得到放松。

如果發現孩子有抑郁癥的問題，家長一定要幫助孩子養成良好的生活方式，讓孩子深呼吸，嚴重的話可以尋求醫生的幫助。上面就是一所正規的湖南叛逆孩子教育學校給大家提出的建議，感謝大家的閱讀。