隨著現(xiàn)代信息技術的發(fā)展，虛擬網(wǎng)絡世界的各種娛樂讓越來越多的人在晚上寧愿不睡覺也要玩手機、電腦等，特別是自制力較差的孩子，很多孩子出現(xiàn)了作息晝夜顛倒的問題。面對這種情況，家長該怎么教育呢？下面長沙網(wǎng)癮學校給家長支三招：

第一、限制孩子的上網(wǎng)時間

長沙網(wǎng)癮學校認為針對孩子因為沉迷手機、平板等電子設備而通宵的孩子，家長要有意識的限制孩子上網(wǎng)的時間，規(guī)定孩子每天只能在完成學習作業(yè)之后玩一個小時手機，當?shù)搅撕⒆拥男菹r間，家長可以將電子設備從孩子身邊拿走，防止孩子偷偷玩手機。

第二、關注孩子的心理狀態(tài)

長沙網(wǎng)癮學校覺得有些孩子可能由于學業(yè)壓力過大、心理負擔過重等問題導致失眠問題，為了避免孩子因為情緒問題睡不著，家長要多加關注孩子的情緒變化，日常生活中與孩子建立良好的溝通，關心他們的學習和生活情況，面對孩子的困難和疑惑家長要積極幫助解答和處理，引導孩子建立積極的生活態(tài)度。

第三、引導孩子多運動

長沙網(wǎng)癮學校認為好的運動習慣能有助于消耗孩子的能量，促進睡眠孩子更好的入睡。家長可以適當引導孩子進行適度的體育鍛煉，為了提高孩子運動的積極性，家長可以主動帶領孩子進行跑步、周末爬山、打羽毛球等，幫助孩子養(yǎng)成良好的運動習慣。

綜上所述，面對孩子晝夜顛倒的生物鐘，家長要限制孩子的上網(wǎng)時間、關注孩子的心理狀態(tài)以及引導孩子多運動等，長沙網(wǎng)癮學校相信通過家長的教育，孩子可以養(yǎng)成良好的作息習慣，保持身心健康，在生活和學習上能取得更好的成績。