家長都知道，當孩子沉溺網絡游戲后，學習成績下降了，話也變得不怎么愛說了，對其他事情也不再有興趣，這個時候家長就得注意了，家長需要正確幫助孩子戒掉網癮。接下來小編就跟大家聊聊中學生怎么戒掉網癮。

　　中學生怎么戒掉網癮

　　中學生比小孩更容癡迷游戲，這是因為孩子的學習壓力會越來越大，當面對老師和家長的期望時，孩子會感受到壓力重重，于是孩子產生了通過游戲來釋放壓力的想法，下面詳細說說。

　　1、認知治療：青少年出現網絡成癮的情況后，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網絡的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響，之后應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網絡來放松身心，但是一定要適可而止。

　　2、限定時間：想要戒除網癮并不代表讓他們從此遠離網絡，而是要正確應用網絡來給自己提供幫助，并且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網絡游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

　　3、培養興趣：想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在征得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業余生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網絡的興趣，還能起到強身健體的作用。

　　學生網癮戒不掉怎么辦?

　　孩子對于玩網絡游戲，上癮容易，戒掉難，對于學生來說，整天都是日復一日地學習，生活難免有些無聊，學生會試圖通過游戲來獲取快樂，下面就詳細說說學生網癮戒不掉怎么辦。

　　1、和孩子在一起的時候，放下手機等電子產品

　　現在不僅是孩子沉迷網絡，其實很多家長也是沉迷于網絡世界的。都說家長是孩子的老師，如果老師從小就教導學生有事沒事玩手機，孩子長大以后肯定也有樣學樣。

　　所以家長與孩子相處的時候，要做好榜樣，放下手機，不要讓孩子學到壞習慣。

　　2、高質量地陪伴，帶著孩子一起去接觸世界

　　很多家長是下班回家以后，彼此坐在沙發上各自玩手機，根本不與彼此交流，孩子沒辦法感受到家庭的溫暖，轉而在網絡上尋求“存在感”。所以最好的預防網絡成癮的方法就是“陪伴”，多和孩子溝通。

　　下課回來以后問問他“今天在學校開心嗎?”“有沒有交到什么知心的好友呢?”或者在孩子看起來不開心的時候抱住孩子問他發生了什么事，讓孩子知道自己是被關心的被愛著的，他就不會只能在網絡中尋求關愛，或者更甚者出現“網戀”的情況。

　　周末或者假期帶上孩子出去旅游，讓他知道世界這么大，我們的不斷發展自己才能在世界中立足。如果沒有時間總是出去旅游，那就帶孩子去爬山鍛煉意志，教他游泳懂得保護自己，帶他去接觸世界、探索世界。

　　3、鼓勵孩子合理使用網絡并且一定要建立規則

　　社會一定程度上妖魔化了網絡對孩子的作用，其實網絡作為連接世界的工具，合理的使用會增強孩子的認知能力。但是使用網絡一定要建立規則，與孩子約定每日使用網絡的時長和網絡的用途，保證健康的瀏覽環境。

　　孩子小的時候最能養成習慣，壞習慣是這樣，好習慣也是這樣，只要家長們能加強監督，就能有效預防孩子沉迷網絡的壞習慣養成。

　　4、盡量少用電子產品去強化孩子

　　家長還應該避免使用電子產品作為獎勵，這樣的行為一定程度上是鼓勵孩子沉迷網絡的，即使他當時為了這個獎勵將成績提上來了，但是擁有自己的電子產品以后會更想玩，可能會在家長不在的時候沒日沒夜的玩，這對孩子的身體和精神都是有害無益的。

　　為什么中學生容易有網癮

　　家長朋友們要知道，中學生除了學習壓力大，他們本身的生活也是相對匱乏的，打游戲成本比較低，可以獲得游戲的快感和成就感，暫時逃離現實世界，接下來就聊聊為什么中學生容易有網癮。

　　1、緊張的家庭氛圍

　　孩子對網絡的過度沉迷其實僅僅是一個表象，背后的主要因素是心理問題，他們的心理問題由主要來自家庭的傷害。因為夫妻關系不和睦，父母與孩子之間沒有良好的相處模式，往往促成孩子成癮性人格的形成。

　　2、不良的親子關系

　　超過一半的孩子沉迷網癮是因為親子關系不好。很多家長忙于工作而忽略了孩子的內心需求，致使孩子產生孤獨苦悶、抑郁內向、膽小孤僻等性格和心理。因為現實中無處訴說和發泄，孩子就沉迷于網絡或游戲這個精神避難所。

　　3、不當的教育方式

　　父母的教養方式兼有溺愛和控制是導致孩子網絡成癮的一大主因。孩子在父母那里無法得到成長的自主與快樂，于是從游戲中找到現實中沒有的成就感、滿足感、歸屬感、操縱感。

　　4、孩子適應不良

　　在初一、高一這兩個階段，孩子的學習、生活環境有了很大的改變，容易出現不適應，容易以逃避現實的方式去面對。家長往往不注意觀察孩子的情緒和心理需求。很多孩子都是初一、高一開始網絡成癮，等到初二、高二成績下降了，家長才意識到這個問題。

　　5、孩子自制力薄弱

　　不少上網成癮者自己也知道這樣不好，也不想這樣下去，但是一接觸電腦就情不自禁。這是典型的自我控制力不強。

　　總而言之，家長對于孩子不能過分溺愛，需要保持底線和原則，在孩子網絡成癮后應該及時出面干預，避免給孩子的身體健康和身心發展帶來更多傷害。以上就是中學生怎么戒掉網癮的相關內容，謝謝閱讀！