抑郁是一種情緒上面的問題，這個跟孩子的生活環境和自身的情緒離不開聯系，家長們一定要在日常生活中多關注孩子，理解孩子，在發現孩子出現問題的時候及時的引導他們，幫助他們建立良好的心態。下面我們就來談談如何幫助青春期孩子走出抑郁。

　　如何幫助青春期孩子走出抑郁

　　情緒是一個人與外部環境互動時產生的感受，這種感受是與生俱來的，當孩子出現一些不良情緒時，家長要給予孩子理解和包容，積極的幫助孩子排解不良情緒。

　　1、要傾聽和理解孩子

　　希望得到父母的傾聽，正是孩子所期望的。父母尤其要看到，孩子有時候看似無理取鬧、亂發脾氣，實際上在背后卻是另有原因，這也考驗著父母是否能讀懂孩子的情緒密碼。

　　家長可以運用表情卡、情緒清單等工具，幫助孩子用健康的方式表達情緒，同時也讓自己更加了解孩子的感受。

　　2、鼓勵孩子多交朋友

　　不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內向、抑郁的孩子更應多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

　　3、要陪伴和支持孩子

　　要給孩子盡可能多的陪伴和支持。父母要讓孩子感受到一種無條件的接納與陪伴，當這樣的條件能夠得到滿足時，孩子自然會比較愿意向父母表達隱藏在內心深處的想法，這無疑也讓父母能有更多的機會去了解孩子的感受，而不是滿足于看到孩子的表象。

　　在陪伴孩子的過程中，父母可通過正面的表述，表達對孩子的支持，讓他先肯定自己性格的優點，在面對孩子過度擔憂可能帶來的困擾時，對他進行鼓勵和引導。

　　4、引導策略要具體可行

　　當孩子情緒比較緩和，能一起平靜地溝通討論時，可以和孩子談談面對煩心事情時的具體應對策略，父母在這個過程中所扮演的是引導者的角色，通過引導讓孩子自己想出一些策略，列出來之后，一起看看每個做法的可行性。

　　5、教會孩子與他人融洽相處

　　與他人融洽相處有助于培養快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

　　6、讓孩子愛好廣泛

　　開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當晚沒有合適的電視節目看，他就會郁郁寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養小動物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

　　如何引導青春期孩子走出抑郁

　　在長久以來，家長們都會覺得孩子的成長是快樂輕松的，因此青少年的心理狀態長時間都處于被忽視的狀態。而其實，在很多家長忽視的角落，孩子積壓的情緒就已經開始影響孩子的身心健康了。

　　1、營造融洽的家庭氛圍

　　父母應該為孩子營造溫馨融洽的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的關愛。父母盡量減少在孩子面前爭吵。在溫暖和諧的家庭氛圍中長大的孩子，性格樂觀開朗，積極向上。

　　2、帶孩子去探索生命中的樂趣

　　培養孩子對生命的熱愛，對生活的興趣。放假的時候帶孩子到處游玩，回歸大自然，一起騎車，爬山，踢球。愛運動的孩子大部分都樂觀向上，陽光開朗。

　　3、培養孩子不怕困難的勇氣

　　當孩子處于低谷的時候，父母的鼓勵對他是最重要的。讓孩子在失敗的時候勇敢地接受失敗，保持冷靜，想辦法再次贏得勝利，而不是一蹶不振。

　　4、教會孩子去接受情緒和事實

　　當面對家人離世或者重大變故的時候，要理解孩子，多陪伴孩子，多開導孩子，而不是認為孩子還小，什么都不懂，所以無所謂。不要故意去避免談論，要消除孩子的疑慮。

　　5、讓孩子學會做情緒的主人，用有效的方式去抒發情緒。

　　家長在孩子的成長過程中，不僅僅要重視孩子的身體成長，也應該注重孩子的心理成長，一個心理健康的孩子，在未來的社會中，未來的成長中才會更堅韌，更容易適應，才有更好的發展。

　　6、理解孩子的情緒，包容孩子的情緒

　　每個孩子患上抑郁癥的原因都各有不同，但最終收獲的情緒都是相似的，想要和孩子相處好，關鍵的一點就是要做好去理解孩子，包容孩子。因此，父母們需要去明白孩子經歷了什么，承受了什么才導致抑郁的問題發生，有所了解，我們才能更能理解孩子。

　　如何開導青春期孩子走出抑郁

　　青春期的孩子都是敏感和脆弱的，一不小心就容易陷進情緒的束縛里，家長要多去察覺青春期孩子的變化，積極的引導孩子，幫助孩子面對不良情緒。

　　1、主動傾聽

　　父母要學會傾聽孩子的內心感受，給予孩子家庭支持，經常對孩子表達理解和關愛，讓他感受到家庭的溫暖。

　　2、多關注孩子

　　在日常生活當中要時常關注孩子的心理狀態，要及時發現孩子出現的一些心理問題，并且幫助解決問題。

　　3、改變教養方式

　　家長應反思并改變自己的家庭教養方式，對孩子多一些關懷和耐心，適當降低對孩子的要求，減少孩子的壓力。

　　4、給孩子比較慢的生活節奏

　　抑郁的孩子適合放慢生活節奏，同時也應該明白適度的悠閑并不是無聊，沒有任何意義的事情，我們應該把無所事事的時間都穿插在日常生活中，可以把平時的緊張神經適當的放松，這樣才能更好的釋放精神壓力。

　　5、積極掌握了解孩子的校園動態

　　孩子在班里的同學應該主動邀請到家里來做客，幫孩子和同學建立良好的溝通橋梁，這樣也可以通過孩子的同學側面了解孩子在班級平時的狀態如何；同時經常和孩子的班主任、任課老師溝通，掌握孩子上課時的狀態、積極性等，盡早發現問題，以便及時解決。

　　6、參加集體活動

　　抑郁傾向的孩子一般經常會把自己封鎖在一個只屬于自己的空間，不讓別人進去，不喜歡參與一些社交活動。這時家長可以多陪伴、多鼓勵他們去參加一些集體的或者是社會的活動，也可以弄一些非常簡單又有趣的活動，讓孩子一起參與到其中。

　　家長們要重視有抑郁傾向的孩子，引導孩子對待負面事情向積極方向想，和孩子一起面對困難。以上就是關于如何幫助青春期孩子走出抑郁的建議，感謝閱讀！