為了幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的壓力源，幫助學生減壓，掌握一些減壓的方法與技巧，學會用一些方法來有效地減壓，積極地面對生活。小編受邀參加了新起點青少年特訓學校于10月3日在校內(nèi)舉辦了一場“正視壓力，學會減壓”的主題活動，此次活動邀請到了彭博斯老師來為我們進行講解。

活動開始，彭博斯老師為我們講解了壓力是什么，壓力的來源，以及在將來如何去面對壓力，如何正確緩解我們自己的壓力。

通過此次活動，大家總結(jié)出來如下幾個減壓的妙招：

主動減壓，緩解壓力。可以通過運動或音樂的幫助，也可以尋求向老師和朋友傾訴來獲得支持和鼓勵；有了這些精神能量的補充，壓力自然也就不在話下。

調(diào)節(jié)情緒，樂觀向上。海明威曾經(jīng)說過，“人不是生來要給打敗的，一個人能夠被毀滅掉，但不能被打敗”，這句話所傳遞給我們的，是他的強大的精神力量和樂觀的態(tài)度。只要有樂觀的心態(tài)，壓力自然減三分。

轉(zhuǎn)變心態(tài)，正面應(yīng)對。有時候換一個角度，或許劣勢就會變?yōu)闄C會。良好的心態(tài)，也是我們面對困難的強大的“秘密武器”。

最后，彭老師教導大家，要不斷提高“抗壓能力”，學會與壓力和平共處，學會與自我和解，不被壓力打敗，才會讓我們的心智越來越成熟，也會讓我們成為生活中更好相處的人。